In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. deren Inhaltsstoffe und die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Calciferol & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rahm (Durchschnitt)
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Ganz klar sind unabhängig vom Vitamin D-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Calciferol beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viel Vitamin D beinhalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten weitere Fette und Öle etwa 0.9 µg Calciferol je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rahm (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Rahm (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Calciferol-Gehalt anderer Nährmittel mit Rahm?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Calciferol-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) sehr wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calciferol und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten!
