In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Pflaumenwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoff ein.
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Calciferol & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Natürlich sind neben den Calciferol-Anteilen auch weitere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.8 g
Vitamin A: 82 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.3 mg
Süßigkeiten im Vitamin D-Vergleich
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Pflaumenwähe im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 0.4 µg Vitamin D je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pflaumenwähe. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Inhaltsstoffe: Süßigkeiten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Gesunde Süßigkeiten – Ein Video
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Video ansehen.
So groß ist der Calciferol-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Blätterteig
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin D-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin D von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calciferol-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) sehr wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calciferol und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
