Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin D & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
0 µg
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Ganz klar sind neben den Calciferol-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Vitamin D-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ungefähr 5.1 µg Calciferol je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 µg Calciferol ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Vitamin D-Gehalt weiterer Nährmittel mit Himbeere und Öl?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin D-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin D-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calciferol und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
