Vitamin D / Calciferol von Thunfisch im Öl, abgetropft | Vergleich & Tabelle

Thunfisch im Öl, abgetropft Essen und Trinken Fischgerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Vitamin D & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft

0 µg

stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft

Ganz klar sind neben den Calciferol-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 8.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g

Cholesterin: 33 mg

Eiweiß: 27.6 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 62.4 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.52 mg

Vitamin B12: 5 µg

Niacin: 14 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin D: 2.4 µg

Vitamin E: 2 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 350 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 10 mg

Magnesium: 33 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 43 µg

Zink: 0.6 mg

 

Vitamin D-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Calciferol

Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ungefähr 5.1 µg Calciferol je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 µg Calciferol ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Thunfisch im Öl, abgetropft

Bestandteile Felche

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Egli

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Dorsch

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Vitamin D-Gehalt weiterer Nährmittel mit Himbeere und Öl?

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin D-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Himbeere und Öl.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

15 Minuten Joggen

34 Minuten Radfahren

25 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

27 Minuten Basketball

41 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin D-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calciferol und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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