Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Rührei mit Kräutern, zubereitet – Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Logischerweise sind zusätzlich zu den Calciferol-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Liste, in der weitere Substanzen pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 362 mg
Kohlenhydrate: 1.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 10.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 209 µg-RE
Betacarotin: 418 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.05 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 48.8 µg
Pantothensäure: 1.51 mg
Vitamin C: 16.2 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 440 mg
Calcium: 86 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 28 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Calciferol beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin D beinhalten 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 0.6 µg Calciferol je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Vitamin D flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Eine Videoanleitung
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Vitamin D-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rührei
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin D-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Calciferol-Anteil von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Calciferol-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet sehr viel Calciferol beinhalten, wenn man weitere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin D und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
