Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Thunfisch enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Thunfisch – Calciferol & andere Substanzen
0 µg
stecken in 100 g Thunfisch
Sicherlich sind abgesehen vom Calciferol-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Fischgerichte im Calciferol-Vergleich
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Thunfisch bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 5 µg Calciferol pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Thunfisch. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.2 µg Vitamin D ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch.
Was Sie zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
In der nachfolgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Vitamin D-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Vitamin D-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin D von 100 g Thunfisch: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin D-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Thunfisch relativ wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calciferol und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
