Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Béchamelsauce hausgemacht: Calciferol & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Logischerweise sind neben den Calciferol-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Calciferol enthalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 1.3 µg Vitamin D pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Vitamin D flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Video zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
Wie groß ist der Calciferol-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Calciferol-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin D-Gehalt von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin D-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin D und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
