Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Eieromeletten mit Speck, zubereitet: Calciferol & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Abgesehen von den Calciferol-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 146 µg-RE
Betacarotin: 89 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 37.1 µg
Pantothensäure: 1.47 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 430 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Vitamin D-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Französische Omeletten im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.6 µg Calciferol pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Vitamin D flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet.
Brauchbare Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das anschließend gezeigte Video präsentiert detaillierte Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Vitamin D-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Speck
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Calciferol-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Speck.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Französische Omeletten mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin D von 100 g Französische Omeletten – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin D-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet sehr viel Calciferol beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
