Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Schwein, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf sonstige Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Schwein, Gehacktes: Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Gehacktes
Natürlich sind abgesehen vom Calciferol-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.84 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.7 mg
Fleischwaren und Innereien im Calciferol-Vergleich
Wie viel Vitamin D beinhalten 100 g Schwein, Gehacktes im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 1.5 µg Vitamin D je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Schwein, Gehacktes. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Gehacktes.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ergänzende Infos im Videoratgeber
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Vitamin D-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Schwein
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Vitamin D-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Schwein.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Gehacktes wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Hackfleisch wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calciferol von 100 g Schwein, Gehacktes: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calciferol-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hackfleisch sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calciferol und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
