Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Lachs, wild enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie Mineralstoffe und Vitamine ein.
Vitamin D & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, wild
0 µg
stecken in 100 g Lachs, wild
Unabhängig von den Vitamin D-Anteilen sind ganz klar auch sonstige Bestandteile nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Calciferol-Vergleich
Wie viel Vitamin D beinhalten 100 g Lachs, wild bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Fischgerichte ca. 4.9 µg Calciferol je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lachs, wild. (Produkte mit weniger als 0.2 µg Vitamin D flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, wild.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ergänzende Informationen in der Videoerklärung
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Vitamin D-Gehalt anderer Lebensmittel mit Lachs?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Vitamin D-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, wild
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, wild mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, wild mit welcher Sportart benötigen.
Calciferol von 100 g Lachs, wild – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin D-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Lachs, wild relativ viel Calciferol beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin D und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
