Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Hühnerei, ganz enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Hühnerei, ganz – Calciferol & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hühnerei, ganz
Unabhängig vom Vitamin D-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Hühnerei, ganz aufgeführt werden.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 457 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 11.9 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 76.2 g
Vitamin A: 150 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.37 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 67 µg
Pantothensäure: 2.26 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 8.6 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 32 µg
Zink: 1.5 mg
Selen: 21 µg
Calciferol-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Hühnerei, ganz im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 1.1 µg Calciferol je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Hühnerei, ganz. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Hühnerei, ganz.
Gewürze für eine gute Gesundheit – Zusätzliche Infos im Videotutorial
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
Wie groß ist der Vitamin D-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Calciferol-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Hühnerei, ganz ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hühnerei, ganz mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calciferol von 100 g Hühnerei, ganz: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Calciferol-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hühnerei, ganz sehr viel Calciferol enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Calciferol und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
