Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Schwein, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Schwein, Voressen: Calciferol & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Voressen
Unabhängig vom Calciferol-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 5.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.7 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.7 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.5 mg
Vitamin D-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Ragout bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 1.5 µg Calciferol je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schwein, Voressen. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Voressen.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Erklärungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Vitamin D-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Schwein?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Vitamin D-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Voressen
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Voressen abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Calciferol-Anteil von 100 g Ragout
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin D-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Voressen sehr wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
