In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe und ein interessantes Video ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
Abgesehen vom Vitamin B12-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 9.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 326 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 9.6 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.94 µg
Niacin: 0.67 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.64 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 62 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 27 µg
Zink: 1.2 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet.
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
Vitamin B12-Gehalt anderer Nährmittel mit Rührei
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B12 von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet sehr viel Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
