Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe ein.
Vitello tonnato ohne Garnitur – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
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Neben dem Cobalamin-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur zu sehen sind.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Cholesterin: 86 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 63.5 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Vitamin B12: 2.27 µg
Niacin: 6 mg
Folat: 8.8 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 4.09 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 220 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 13 µg
Zink: 3.2 mg
Fleischwaren und Innereien im Cobalamin-Vergleich
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 4.2 µg Vitamin B12 pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 µg Vitamin B12 ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Der nachfolgende Videoratgeber stellt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So groß ist der Vitamin B12-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Cobalamin von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin B12-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur relativ wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Cobalamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
