Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Milchprodukte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vitamin B12 & andere Produktelemente von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
0 µg
stecken in 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
Natürlich sind abgesehen von den Vitamin B12-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 32.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 19.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 92 mg
Eiweiß: 26.6 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 40.7 g
Vitamin A: 335 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.34 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 12.6 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.47 mg-ATE
Kalium: 86 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 910 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 590 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 16 µg
Zink: 4.3 mg
Cobalamin-Gehalt: Milchprodukte im Vergleich
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte etwa 0.9 µg Vitamin B12 je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 µg Cobalamin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt).
Das sollten Sie zur Themenstellung Milchprodukte und Krankheiten wissen
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt interessante Informationen zum Thema Milchprodukte und Krankheiten vor.
Wie hoch ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Cobalamin von 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin B12-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) relativ viel Cobalamin enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
