In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Samosa, gebacken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Samosa, gebacken
0 µg
stecken in 100 g Samosa, gebacken
Sicherlich sind neben den Vitamin B12-Anteilen auch andere Bestandteile relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 19.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g
Kohlenhydrate: 33.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 30.3 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 37.8 g
Vitamin A: 163 µg-RE
Betacarotin: 192 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 23.6 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 4.27 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 360 mg
Chlorid: 580 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.7 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Samosa, gebacken im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Vitamin B12 pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Samosa, gebacken. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0 µg Vitamin B12 ein.)
Welche Produktelemente enthalten unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Samosa, gebacken.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Anleitungsvideo
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Cobalamin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Cobalamin-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Samosa, gebacken
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Samosa, gebacken wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Cobalamin-Anteil von 100 g Samosa, gebacken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin B12-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Samosa, gebacken sehr wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
