In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet
Abgesehen vom Cobalamin-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 9.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 119 mg
Kohlenhydrate: 13.6 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 9.4 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.6 g
Vitamin A: 333 µg-RE
Betacarotin: 1103 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.35 µg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 29.4 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 29.1 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 95 mg
Chlorid: 160 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im Vitamin B12-Vergleich
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 0.4 µg Vitamin B12 je 100 g und folglich mehr als 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0 µg Cobalamin ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet.
Zusätzliche Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Der hierauf folgende Videoratgeber stellt interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So groß ist der Vitamin B12-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Crêpes
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Vitamin B12-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Crêpes.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet mit welcher Sportart gelingt.
Cobalamin von 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet relativ wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Cobalamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
