Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kürbis-Piccata, zubereitet: Vitamin B12 & andere Produktelemente
0 µg
stecken in 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Abgesehen von den Cobalamin-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 12 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 92 mg
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 5.1 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 413 µg-RE
Betacarotin: 1527 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 2.6 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 410 mg
Calcium: 82 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 8.2 µg
Zink: 1.2 mg
Gerichte im Vitamin B12-Vergleich
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.4 µg Vitamin B12 je 100 g und folglich mehr als 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0 µg Cobalamin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Ergänzende Infos in der Videoerklärung
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Cobalamin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Cobalamin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin B12-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet relativ wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
