Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 ml Ziegenmilch enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Ziegenmilch
0 µg
stecken in 100 ml Ziegenmilch
Unabhängig von den Cobalamin-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Produktelemente je 100 ml dargestellt werden.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 11 mg
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 58 µg-RE
Betacarotin: 35 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 32 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 87 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Vitamin B12 beinhalten verschiedene Milchprodukte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 ml Ziegenmilch bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Milchprodukte rund 0.9 µg Cobalamin pro 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Ziegenmilch. (Artikel mit weniger als 0 µg Cobalamin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Milchprodukte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich zu 100 ml Ziegenmilch.
Das sollten Sie zum Themengebiet Milch und die Verdauung wissen
Im nachfolgend gezeigten Video wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Milch und die Verdauung zeigen.
Cobalamin-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Ziegenmilch ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Ziegenmilch mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Cobalamin von 100 ml Ziegenmilch: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 ml Ziegenmilch sehr wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Cobalamin und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
