In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Gulaschsuppe enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gulaschsuppe: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Gulaschsuppe
Neben den Cobalamin-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 7 mg
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 4.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 85.3 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 177 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 1.13 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 350 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Cobalamin enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Gulaschsuppe bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Gulaschsuppe. (Produkte mit weniger als 0 µg Vitamin B12 flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Gulaschsuppe.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Das hiernach folgende Videotutorial stellt weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Cobalamin-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Gulaschsuppe wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gulaschsuppe mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B12 von 100 g Gulaschsuppe: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin B12-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Gulaschsuppe sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
