In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Scampi (Kaisergranat) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Scampi (Kaisergranat): Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Scampi (Kaisergranat)
Abgesehen von den Vitamin B12-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 95 mg
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Stärke: 0.8 g
Eiweiß: 19.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 75.9 g
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Niacin: 5.67 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 29 mg
Magnesium: 68 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 240 µg
Zink: 4.6 mg
Vitamin B12-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Scampi (Kaisergranat) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte rund 4 µg Cobalamin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Scampi (Kaisergranat). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 µg Cobalamin ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Scampi (Kaisergranat).
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Der folgende Videoratgeber zeigt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin B12-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Scampi (Kaisergranat)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Scampi (Kaisergranat) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Scampi (Kaisergranat)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Scampi (Kaisergranat) sehr wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Cobalamin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
