Vitamin B12 / Cobalamin von Wildschwein (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle

Wildschwein (Durchschnitt) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Wildschwein (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoffe, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.

Wildschwein (Durchschnitt): Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Wildschwein (Durchschnitt)

Sicherlich sind zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 3.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 65 mg

Eiweiß: 19.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 75.9 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.4 mg

Vitamin B12: 5 µg

Niacin: 5.1 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.7 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.21 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 94 mg

Chlorid: 60 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 170 mg

Eisen: 1.8 mg

Jod: 6 µg

Zink: 2.3 mg

 

Vitamin B12-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?

Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Wildschwein (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Vitamin B12

Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 4.2 µg Vitamin B12 je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Wildschwein (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 µg Vitamin B12 ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Darstellung illustriert demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Wildschwein (Durchschnitt).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wildschwein (Durchschnitt)

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Rind, Zunge

 

Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.

Cobalamin-Gehalt anderer Lebensmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Wildschwein (Durchschnitt) ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wildschwein (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

9 Minuten Joggen

20 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

24 Minuten Volleyball

Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Wildschwein (Durchschnitt)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Wildschwein (Durchschnitt) relativ viel Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Cobalamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.

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