In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein fesselndes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz): Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen vom Cobalamin-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 11.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 1 g
Eiweiß: 39.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 48 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.61 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 1.85 µg
Niacin: 3.79 mg
Folat: 3.2 µg
Pantothensäure: 0.53 mg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 57 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 2.6 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 2.4 mg
Vitamin B12-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 4.2 µg Cobalamin pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 µg Vitamin B12 ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz).
Erklärungsvideo: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
So hoch ist der Cobalamin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Schwein
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin B12-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Cobalamin von 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
