Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Vitamin B12-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 29.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.91 mg
Folat: 11.3 µg
Pantothensäure: 1.07 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 73 mg
Calcium: 3.6 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 5.9 mg
Vitamin B12-Gehalt: Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 4.2 µg Vitamin B12 pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 µg Cobalamin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Tutorial im Video
Das folgende Videotutorial stellt weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie groß ist der Cobalamin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Filet und Rind?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Cobalamin-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Cobalamin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
