Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Schwein, Brustspitz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Schwein, Brustspitz – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Brustspitz
Sicherlich sind abgesehen vom Vitamin B12-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Produktelemente je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 18.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 17.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 61.4 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.7 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 5 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 54 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.2 mg
Fleischwaren und Innereien im Vitamin B12-Vergleich
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Schwein, Brustspitz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 4.2 µg Vitamin B12 je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Schwein, Brustspitz. (Produkte mit weniger als 0.3 µg Cobalamin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Brustspitz.
Erklärungsvideo – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie hoch ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nährmittel mit Schwein?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Brustspitz ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Brustspitz verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Cobalamin von 100 g Schwein, Brustspitz – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Brustspitz sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Cobalamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
