Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rollmops: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rollmops
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Cobalamin-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Cobalamin enthalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Rollmops im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 3.8 µg Vitamin B12 pro 100 g und daher weniger als 100 g Rollmops. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.4 µg Vitamin B12 ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Hering, sauer.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hering, sauer
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rollmops verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Cobalamin von 100 g Rollmops: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rollmops relativ viel Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Cobalamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
