Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
0 µg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Vitamin B12 enthalten unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ca. 0.4 µg Cobalamin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 µg Cobalamin ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Video: Mahlzeiten pro Tag
Das folgende Videotutorial zeigt detaillierte Informationen zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag.
So hoch ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nährmittel mit Rohschinken und Sandwich
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Cobalamin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken sehr wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
