Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Hühnerei, ganz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hühnerei, ganz
0 µg
stecken in 100 g Hühnerei, ganz
Sicherlich sind zusätzlich zu den Vitamin B12-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 457 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 11.9 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 76.2 g
Vitamin A: 150 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.37 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 67 µg
Pantothensäure: 2.26 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 8.6 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 32 µg
Zink: 1.5 mg
Selen: 21 µg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Vitamin B12-Vergleich
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Hühnerei, ganz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 2.4 µg Cobalamin je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Hühnerei, ganz. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Cobalamin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hühnerei, ganz.
Nützliche Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit
Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit präsentieren.
So hoch ist der Vitamin B12-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Vitamin B12-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Hühnerei, ganz ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Hühnerei, ganz mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Hühnerei, ganz mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Cobalamin-Anteil von 100 g Hühnerei, ganz
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin B12-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Hühnerei, ganz relativ wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Cobalamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
