Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
0 µg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Natürlich sind neben dem Cobalamin-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 7.4 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 70.6 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 187 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 1.55 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 6.6 mg
Vitamin E: 2.03 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 490 mg
Chlorid: 590 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 1.2 mg
Cobalamin-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 0.4 µg Cobalamin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch. (Produkte mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch.
Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
Wie hoch ist der Cobalamin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sandwich und Trockenfleisch?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Cobalamin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Trockenfleisch.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Cobalamin von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B12-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
