In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe und ein interessantes Video ein.
Rahm (Durchschnitt) – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)
Abgesehen von den Vitamin B12-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin B12-Anteile: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fette und Öle etwa 0.3 µg Cobalamin je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Rahm (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0 µg Cobalamin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt deswegen verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rahm (Durchschnitt).
Videoratgeber zum Thema gesunde Öle und Fette
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert weitere Infos zum Thema gesunde Öle und Fette.
Vitamin B12-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rahm
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Vitamin B12-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rahm (Durchschnitt) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin B12-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) ca. durchschnittlich viel Cobalamin enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin B12 und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
