Vitamin B12 / Cobalamin von Toastbrot mit Pflanzenölen | Vergleich & Tabelle

Toastbrot mit Pflanzenölen Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe ein.

Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen

0 µg

stecken in 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen

Zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Substanzen pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 12.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g

Cholesterin: 20 mg

Kohlenhydrate: 45.6 g

davon Zucker: 2.7 g

davon Stärke: 42.6 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 8.8 g

Salz: 1.4 g

Wasser: 31.8 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 7 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 0.36 mg

Vitamin C: 0.2 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 3.53 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 540 mg

Chlorid: 860 mg

Calcium: 45 mg

Magnesium: 14 mg

Phosphor: 86 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 4.9 µg

Zink: 0.6 mg

 

Cobalamin-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Cobalamin

Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 0.1 µg Vitamin B12 je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen. (Produkte mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Toastbrot mit Pflanzenölen

Bestandteile Laugenbrötchen

Bestandteile Butterzopf

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Laugengipfeli

Bestandteile Butterbrötchen

 

Teigwaren und Abnehmen: Ein Ratgeber im Video

Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen.

https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8

So hoch ist der Cobalamin-Gehalt sonstiger Nährmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Vitamin B12-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

27 Minuten Joggen

60 Minuten Radfahren

44 Minuten Skifahren

38 Minuten Fußball

47 Minuten Basketball

74 Minuten Volleyball

Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Cobalamin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen ca. durchschnittlich viel Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Cobalamin und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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