Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Teigwarensalat mit italienischer Sauce: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Selbstverständlich sind abgesehen vom Vitamin B12-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.3 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 12.2 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 45 µg-RE
Betacarotin: 163 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 0.99 mg
Folat: 17.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 280 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.6 mg
Vitamin B12-Gehalt: Unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Vitamin B12 je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce. (Artikel mit weniger als 0 µg Vitamin B12 flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce.
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
So hoch ist der Cobalamin-Gehalt weiterer Nährmittel mit Sauce
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Cobalamin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sauce.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce sehr wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B12 und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
