Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwert sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Unabhängig von den Cobalamin-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet aufgeführt sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 344 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 145 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Vitamin B12-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Vitamin B12 je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0 µg Cobalamin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Produktelemente – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließende Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Französische Omeletten.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
So hoch ist der Cobalamin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Schinken
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin B12-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Cobalamin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet sehr viel Vitamin B12 enthalten, wenn man weitere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Cobalamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
