Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Russischer Salat, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet
Unabhängig von den Cobalamin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Vitamin B12-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0 µg Cobalamin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Russischer Salat, zubereitet.
Zusätzliche Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
Cobalamin-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Salat
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Vitamin B12-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Salat.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B12 von 100 g Russischer Salat, zubereitet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin B12-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Cobalamin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
