Vitamin B12 / Cobalamin von Schwein, Nierstück | Vergleich & Tabelle in µg

Schwein, Nierstück Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Schwein, Nierstück enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Mineralstoffe und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.

Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Nierstück

0 µg

stecken in 100 g Schwein, Nierstück

Abgesehen vom Cobalamin-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 5.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 56 mg

Eiweiß: 22.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 69.5 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.9 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.89 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 370 mg

Natrium: 38 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 3.7 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 1.3 mg

Selen: 13 µg

 

Vitamin B12-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Schwein, Nierstück bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Cobalamin

Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 4.2 µg Cobalamin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Schwein, Nierstück. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 µg Vitamin B12 ein.)

Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Nierstück.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Nierstück

Bestandteile Rind, Leber

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Lamm, Filet

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Videotutorial

Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.

Cobalamin-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Schwein

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Vitamin B12-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Nierstück

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Nierstück mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

31 Minuten Volleyball

Cobalamin von 100 g Schwein, Nierstück: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Nierstück sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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