In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video und andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Rohpökelwaren (Durchschnitt) – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
Natürlich sind zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 65 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 28.1 g
Salz: 4 g
Wasser: 54.2 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 0.53 µg
Niacin: 5.06 mg
Folat: 3.5 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.07 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: 1640 mg
Calcium: 8.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Zink: 3.5 mg
Fleisch- und Wurstwaren im Vitamin B12-Vergleich
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 1.7 µg Cobalamin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.3 µg Vitamin B12 flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt).
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen zeigen.
So groß ist der Vitamin B12-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B12 von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) sehr wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Cobalamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.
