Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Hüttenkäse, nature (auch Cottage cheese genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hüttenkäse, nature
0 µg
stecken in 100 g Hüttenkäse, nature
Ganz klar sind abgesehen vom Vitamin B12-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.2 g
Eiweiß: 12.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 78.6 g
Vitamin A: 50 µg-RE
Betacarotin: 30 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.52 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 72 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 570 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 6.2 mg
Phosphor: 150 mg
Jod: 20 µg
Zink: 0.4 mg
Milchprodukte im Vitamin B12-Vergleich
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Hüttenkäse, nature bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte ca. 0.9 µg Cobalamin pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hüttenkäse, nature. (Artikel mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Cottage cheese.
Nützliche Infos zum Thema Milch und die Verdauung
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themenfeld Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
So hoch ist der Cobalamin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Cobalamin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Hüttenkäse, nature wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hüttenkäse, nature mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Cottage cheese
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Cottage cheese relativ wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Cobalamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
