In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
0 µg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Abgesehen vom Vitamin B12-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Bestandteile je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Cobalamin-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.4 µg Cobalamin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 µg Vitamin B12 ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.
Videoerklärung zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Cobalamin-Gehalt anderer Nährmittel mit Sandwich
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sandwich.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse sehr wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Cobalamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
