Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Seehecht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seehecht
0 µg
stecken in 100 g Seehecht
Abgesehen von den Vitamin B12-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 17 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 81.5 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 2.1 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 240 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 120 µg
Zink: 0.4 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Seehecht im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 3.9 µg Vitamin B12 je 100 g und folglich mehr als 100 g Seehecht. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.4 µg Vitamin B12 ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Seehecht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Vitamin B12-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Vitamin B12-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Seehecht ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Seehecht mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B12 von 100 g Seehecht: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Seehecht relativ wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Cobalamin und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
