In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Sicherlich sind zusätzlich zum Cobalamin-Gehalt auch andere Substanzen relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 68 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.3 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.43 µg
Niacin: 8.31 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 74 mg
Calcium: 6.5 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.4 µg
Zink: 0.9 mg
Fleischwaren und Innereien im Vitamin B12-Vergleich
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 4.2 µg Cobalamin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 0.3 µg Cobalamin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Erklärung im Video
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Wie hoch ist der Vitamin B12-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Innereien?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) sehr wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B12 und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
