In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rührei, zubereitet – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Unabhängig von den Cobalamin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Rührei, zubereitet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rührei, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rührei, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Weitere Infos im Anleitungsvideo
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag.
So groß ist der Cobalamin-Anteil anderer Lebensmittel mit Rührei
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Cobalamin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei, zubereitet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B12-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei, zubereitet sehr viel Cobalamin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Cobalamin und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
