Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Pflaumenwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 µg
stecken in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Zusätzlich zum Cobalamin-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.8 g
Vitamin A: 82 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin B12-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Pflaumenwähe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Süßigkeiten rund 0.2 µg Vitamin B12 je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pflaumenwähe. (Produkte mit weniger als 0 µg Vitamin B12 flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration offenbart deswegen verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Video zur Themenstellung Zuckermenge pro Tag
Falls Sie sich für weitere Infos zum Themenfeld Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Erklärungsvideo ansehen.
So groß ist der Vitamin B12-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Vitamin B12-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaumenwähe
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pflaumenwähe sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
