Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Cobalamin-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 88 mg
Eiweiß: 27.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 2.05 µg
Niacin: 6.08 mg
Folat: 25.6 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 4.3 mg
Selen: 5.5 µg
Cobalamin-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 4.2 µg Cobalamin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 µg Vitamin B12 flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Vitamin B12-Gehalt anderer Nährmittel mit Filet und Lamm?
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Cobalamin und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
