In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Lachs, wild enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.
Lachs, wild: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Lachs, wild
Unabhängig vom Cobalamin-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Cobalamin-Vergleich
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Lachs, wild im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte rund 3.8 µg Cobalamin pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lachs, wild. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 µg Cobalamin ein.)
Bestandteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, wild.
Das sollten Sie zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im hierauf folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Vitamin B12-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Lachs?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Cobalamin-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, wild
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, wild abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Lachs, wild
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lachs, wild relativ viel Cobalamin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Cobalamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
