Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Blätterteigstängel (auch Flûtes genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoff, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Blätterteigstängel: Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Blätterteigstängel
Selbstverständlich sind neben den Cobalamin-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 33.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
Cholesterin: 45 mg
Kohlenhydrate: 40.4 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 39.7 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 7.1 g
Salz: 2.6 g
Wasser: 17.7 g
Vitamin A: 347 µg-RE
Betacarotin: 133 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 4.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 4.56 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 1030 mg
Chlorid: 1570 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.7 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Flûtes im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere salzige Snacks rund 0.4 µg Vitamin B12 je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Flûtes. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 µg Vitamin B12 ein.)
Salzige Snacks im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Blätterteigstängel.
Gesunde Snacks: Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Snacks zeigen.
Wie groß ist der Cobalamin-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin B12-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Flûtes
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flûtes verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Flûtes mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B12-Anteil von 100 g Blätterteigstängel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin B12-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Blätterteigstängel sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Cobalamin und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
