Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwetschgenwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 16.8 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.6 g
Vitamin A: 80 µg-RE
Betacarotin: 109 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 4.1 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 0.2 µg Cobalamin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Artikel mit weniger als 0 µg Cobalamin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Darstellung verbildlicht dementsprechend verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Zwetschgenwähe.
Erklärungsvideo: Zuckermenge pro Tag
Die folgende Videoanleitung präsentiert interessante Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag.
Wie hoch ist der Cobalamin-Anteil anderer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Cobalamin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwetschgenwähe wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Zwetschgenwähe
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Cobalamin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwetschgenwähe sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
