In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Seezunge enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Seezunge – Cobalamin & andere Produktelemente
0 µg
stecken in 100 g Seezunge
Unabhängig vom Cobalamin-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 18.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 8 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 25 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin B12-Gehalt: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Seezunge im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 4 µg Vitamin B12 je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Seezunge. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 µg Cobalamin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Seezunge.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Erklärungsvideo
Der folgende Videoratgeber präsentiert interessante Infos zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Cobalamin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Cobalamin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Seezunge
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Seezunge mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Seezunge
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Seezunge sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Cobalamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
