In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Gemüselasagne, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Gemüselasagne, zubereitet – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Gemüselasagne, zubereitet
Natürlich sind abgesehen von den Cobalamin-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 7.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 20 mg
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 9.1 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 99 µg-RE
Betacarotin: 155 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.12 µg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 6.2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 7.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.47 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 470 mg
Chlorid: 760 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Vitamin B12 beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Gemüselasagne, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 0.4 µg Cobalamin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gemüselasagne, zubereitet. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 µg Cobalamin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Gemüselasagne, zubereitet.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das folgende Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Vitamin B12-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Cobalamin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüselasagne, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüselasagne, zubereitet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Cobalamin von 100 g Gemüselasagne, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Cobalamin-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Gemüselasagne, zubereitet sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten.
