Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Unabhängig von den Vitamin B12-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 73 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 3.7 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.74 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin B12-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 0.2 µg Vitamin B12 je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 µg Vitamin B12 ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Videoerklärung – Zuckermenge pro Tag
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Bereich Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Cobalamin-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin B12 von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) sehr wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.
