In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Quark, nature, halbfett enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine sowie andere Milchprodukte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quark, nature, halbfett
0 µg
stecken in 100 g Quark, nature, halbfett
Ganz klar sind neben den Cobalamin-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Bestandteile je 100 g dargestellt werden.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 4.1 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 8.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.33 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.44 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 32 mg
Chlorid: 98 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 9.3 mg
Phosphor: 140 mg
Jod: 21 µg
Zink: 0.4 mg
Vitamin B12-Gehalt: Milchprodukte im Vergleich
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Quark, nature, halbfett im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 0.9 µg Vitamin B12 pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Quark, nature, halbfett. (Produkte mit weniger als 0 µg Cobalamin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Quark, nature, halbfett.
Das sollten Sie zum Thema Milchprodukte und Krankheiten wissen
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Milchprodukte und Krankheiten zeigen.
Wie groß ist der Vitamin B12-Anteil anderer Lebensmittel mit Quark?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Quark.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Quark, nature, halbfett
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quark, nature, halbfett mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Quark, nature, halbfett
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Quark, nature, halbfett sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
