In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Zusätzlich zum Cobalamin-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 152 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 10.9 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 2.11 mg
Folat: 16.1 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 19.5 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 14 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 2.5 µg
Wie viel Vitamin B12 enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte rund 0.4 µg Cobalamin je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 µg Vitamin B12 ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung illustriert aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag: Ein Anleitungsvideo
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Erklärungsvideo anschauen.
So groß ist der Vitamin B12-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Crêpes und Schinken
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Vitamin B12-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Crêpes und Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B12 von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet etwa durchschnittlich viel Cobalamin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Cobalamin und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
